Ben balığı çok severim. çok severek yerim. hamileliğimde de haftada 2 gün balık tüketmeye özen gösterdim. emzirme döneminde de her hafta mutlaka balık yedim. Bunların etkisi Ömer Çağanın balık sevmesinde elbette çok önemli oldu.
Balık sevmeyen kokusundan nefret eden yada gebelik döneminde bu kokuya hassasiyet gösterenler olabilir. bu nedenle daha az kokan somonu tercih etmenizi tavsiye ederim. omega 3 açısından da çok zengindir. size somonlu bebek yemeği tarifi vereceğim. öncelikle somonun faydalarından bahsedelim
- somonun kanseri önlediği kanıtlanmıştır. haftada iki kez somon tüketilirse kanseri önleme oranı %30 olur.
- somon alerjik hastalıklara engel olur
- omega 3 kaynağıdır. kalp krizi riskini azaltır.
gelelim benim ömer çağan a yaptığım somonlu iki tarife;
TARHANA İÇERİSİNDE SOMON
malzemeler;
1 diş sarımsak
tarhana
100 gr somon
tarhanayı sarımsak ile pişirin. somonu fırında pişirin. somonu parçalayıp tarhana ile karıştırın. bebeğinize afiyet olsun.
TEREYAĞLI AVAKADOLU SOMON
100 gr somon
1 olgunlaşmış avakado
1 çay kaşığı tereyağ
somonu fırında pişirin. temizleyip parçalayın. avakadoyu ezip tereyağı ve somon ile karıştırın. bebeğinize afiyet olsun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder